年01月10日普段の食事で気をつけていることは?食・・・

年01月10日普段の食事で気をつけていることは?食育は私たちが生活する上で、大変重要なものです

食事の面で好き嫌いがはげしかったり、魚や肉などになたよってしまうと健康上に支障がでます

なので、私は、毎日の食事では、ご飯、惣菜、サラダなど満遍なく食べるようにしています

そうすることで栄養バランスが整って、肥満などになることを防いでいます

今現在の子供は、昔と違い食べ物が豊富にありますので、栄養が偏り、偏食や肥満の体型の変化のほか、性格上も怒りっぽくなったり、記憶力の低下、知能の低下などが目立っています

昔の人は、今のような、お菓子や食材などなく栄養が大変いい野菜を中心に食べていたことで、年をとっても元気にいられています

肉ばかり食べると、カルシウムが不足したりしますので、極力魚料理ばかりとか、肉料理ばかりとかはさけることが食育の面では大切なことだと思います

カロリーを高いものはさけ、生活習慣病にならないような食事をすることが大事ですね

がくぶん総合教育センターでは、そういった食育に関して勉強し、食育資格を取ることができますので、興味のある方はぜひ取ってみてはいかがですか？食育講座で、さまざまな食育の方法を知ることができますので食事のコントロールを学ぶことができます